LA SOPHROLOGIE :
Créée en 1960, par le professeur Caycédo, neuropsychiatre, il s’agit de l’étude de l’harmonie et de la conscience, qui permet de rechercher l’harmonie physique et mentale.
Elle a pour objectif de modifier la conscience dans un but thérapeutique, préventif ou pédagogique .
Ainsi, elle vient en complémentarité dans un accompagnement médical afin d’améliorer la qualité de vie des patients.
La sophrologie est accessible à tous, hommes, femmes, enfants, adolescents, personnes agées ; les exercices sont simples et faciles à exécuter, chacun peut se les approprier dans son quotidien : RESPIRATION CONTROLEE / DETENTE MUSCULAIRE/ VSUALISATION DE SUGGESTION.
ETYMOLOGIE : SOS – PHREN – LOGOS (SO PHRO LOGIE – dérivé du GREC)
SO PHRO LOGIE
SOS PHREN LOGOS
Paix-Harmonie-Sérénité Esprit-Conscience-Cerveau Discours -Science-etude
la Sophrologie c’est l’étude de la conscience Harmonieuse
Discipline Psycho-corporelle qui a pour objectif l’équilibre et l’harmonie de nos 3 structures :
- Mental
- Emotions
- Corps
POURQUOI ET COMMENT ?
La sophrologie permet de gérer les difficultés et les blocages comme le stress, l’anxiété, le sommeil, les addictions, les troubles alimentaires.
Sa richesse est de disposer d’exercices pratiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Grace à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Elle permet aussi de mener à bien ses projets personnels et/ou professionnels, de reprendre confiance en soi, de gérer les situations anxiogènes, comme les examens, une épreuve sportive ou, les phobies….
Lors d’une séance, les techniques sont basées sur la respiration, la visualisation et le mouvement (si cela est possible). Ils peuvent se faire debout ou assis.
Elles se pratiquent dans un niveau sophro-liminal c’est à dire entre l’éveil et le sommeil qui permet d’augmenter les capacités de notre mémoire, de nos sensations et perceptions du monde intérieur et extérieur.
La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe.
La sophrologie permet de découvrir nos valeurs et nos capacités sans jugement et sans à priori, afin de regarder au plus profond de nous même ce qui nous caractérise et nous permet d’affirmer notre personnalité et notre potentiel.
La sophrologie ne substitue en rien à un suivi, ni à un traitement médical, mais elle s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies