Sylvaine Motard Sophrologue

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La sophologie peut être utile pour les sportifs.

Si la sophrologie est utile dans de nombreux domaines personnel, elle peut aussi faire toute la différence lorsqu’elle est appliquée aux sportifs.

Grace à une préparation mentale, le sportif pourra faire toute la différence face à ses adversaires.

la sophrologie au service des sportifs,  : 
    • Préparer à Un match où une compétition à venir
    • Problèmes extérieurs pouvant empêcher d’être pleinement concentré
    • Mieux connaitre ou maitriser son corps
    • Conserver les effets positifs du stress
    • Se débarasser des effets négatif du stress
    • Lacher prise pour être en état de fluidité/plaisir
    • Mieux gérer l’effort et déviter de sollliciter des muscles inutilement( meilleur gestion de son diaphragme
    • Meilleure concentration
    • Etre plus motivé et avoir une meilleure confiance en soi
    • Mieux gérer la douleur d’un effort physique
    • Améliorer ses performances…
 
 A chaque séance de préparation, le mental du sportif pourra ainsi être renforcé en adéquation avec son corps et sa capacité sportive.
Les séances de sophrologie, le travail de relaxation, l’acquisition de tehcniques de contrôle des émotions et les différents conseils du préparateurs sportif pourront donc permettre aux sportifs de gagner en perforance et d’atteindre un meilleur niveau grâce au mental.
 

 Les techniques de sophrologie appliques au sport sont précises:

    • Meilleur récupération du sommeil
    • Controles des émotions
    • Relachement dans les gestes
    • L’affirmation de soi
    • Stimulation de la motivation
    • Cohésion de groupe avec une équipe sportive
    • Lutte contre la lassitude

 

Quels sont les bienfaits de la sophrologie dans la pratique sportive ?

    Appliquée au sport, la sophrologie présente de multiples avantages :

  • La sophrologie pour les sportives aident à mieux percevoir son corps dans l’espace et à se focaliser sur l’instant présent, ce qui contribue à perfectionner la réalisation des mouvements techniques, à surmonter des blocages, à apprendre à gérer ses ressources en cours d’effort et à gagner en assurance.

  • La sophrologie est l’une des méthode les plus simples à mettre en œuvre pour maîtriser son mental, son physique et ses émotions, ce qui aide à réduire les risques de blessures, à évacuer le stress avant une compétition, à éviter la colère en cas d’échec ou à rester lucide et concentré suite à une victoire en cours de match, …

  • Intéressante pour accompagner un programme de remise en forme, la sophrologie peut participer à la régulation du sommeil et calmer l’anxiété liée à un changement de régime alimentaire ou de plan d’entraînement.

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