Je propose des séances de sophrologie pour les adolescents. En effet la sophrologie est d’une grande nécessité pour les jeunes en grande difficultés.
En effet, il leur est difficile de passer de l’enfance à l’adolescence. Sur le plan physique et mental les ados sont souvent perdus face à leur corps et leurs émotions.
La sophrologie va leur apporter une meilleure compréhension/gestion de leurs émotions et une meilleure acceptation du corps de votre ado.
La sophro va aider l’ado a passer ce cap avec plus de facilités, il va apprendre à se regarder sans jugement.
Comment l’aider?
Avec les exercices musculaires doux (Relaxation Dynamique) une respiration contrôlée et des exercices de visualisation mentale. Tout cela réunit va permetre à votre adolescent de :
- Maitriser son corps
- Se détendre
- Gérer son agressivité
- Avoir confiance en lui
- Accepter le changement de son corps
- Gérer son mal être
- Gérer se difficultés suite à un harcellement
- Retrouver la sérénité au quotidien
- Accroissement de la concentration
- Construction de son identité
- Renforcer sa structure émotionnelle
- Aider à se projeter dans un avenir plus serein
- Gérer ses Troubles du sommeil/mémoire
- Renforcer ses capacités
- Aider à se projeter dans le futur
La sophrologie lui sera bénéfique.
Je vous proposerai des techniques simples et efficaces qui l’aideront à :
- Apaiser ses émotions et ses angoisses grâce à des exercices simples de respiration et de relaxation
- Développer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation
- Cultiver son imagination et sa créativité
- Améliorer sa relation aux autres
- Prendre ou Reprendre confiance en lui
- Se réapproprié son corps et découvrir ses sensations physiques et sensorielles
L’anxiété chez l’ado peut s’exprimer de multiples façons? il faut donc être attentif au moindre signe et ne pas hésiter à consulter une sophrologue.
Bien entendu, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médicamenteux.
Les séances durent environ une heure et sont adaptés à l’âge, à la maturité et selon les possibilités de chaque enfant.
Les séances de sophrologie comprennent différents types d’exercices facile à réaliser :
- Exercices respiratoires
- Détente corporelle
- Visualisation positive
- Et en toute fin , un temps d’échange pour que l’enfant parle de ses ressentis, s’il le souhaite, oû s’il préfére il pourra écrire sur un cahier ou dessiner ce qu’il a ressenti pendant la séance.
Les séances peuvent être prises en charge par votre mutuelle : n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Liste des mutuelles qui remboursent la sophrologie : cliquer en dessous
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/